¿Cómo saber si necesito ir a terapia?
En algún momento de la vida, todos atravesamos situaciones difíciles. No siempre es fácil identificar cuándo es el momento adecuado para acudir a un profesional de la salud mental. Muchas personas esperan a sentirse completamente desbordadas, cuando en realidad, la terapia también es una herramienta preventiva y de crecimiento personal.
Algunas señales de que podrías beneficiarte de la terapia:-
Te sientes constantemente ansioso/a o triste, sin una razón clara o controlable.
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Tienes dificultades para dormir, concentrarte o desconectar.
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Reaccionas con mucha intensidad emocional (ira, llanto, miedo) en situaciones cotidianas.
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Estás atravesando un cambio importante (duelo, ruptura, maternidad/paternidad, cambio de trabajo, etc.).
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Tienes pensamientos negativos recurrentes sobre ti mismo/a o sobre el futuro.
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Sientes que estás repitiendo patrones que te hacen daño en tus relaciones.
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Te cuesta disfrutar de cosas que antes te gustaban.
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Has intentado resolverlo solo/a, pero no funciona o te sientes estancado/a.
También puedes acudir a terapia si:-
Quieres conocerte mejor.
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Te interesa trabajar tu autoestima.
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Buscas herramientas para manejar el estrés o tomar decisiones importantes.
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Te gustaría aprender a poner límites o mejorar tus relaciones.
¿Qué encontrarás en la terapia?Un espacio seguro, libre de juicios, donde podrás hablar con libertad. El papel del psicólogo no es dar consejos, sino ayudarte a encontrar tus propias respuestas, comprender lo que estás sintiendo y acompañarte en el proceso de cambio.
Conclusión
Ir a terapia no significa que estés roto/a. Significa que estás apostando por ti, por tu salud mental y tu bienestar. Porque cuidarse también es sentarse a hablar, a mirar hacia dentro, y a sanar.
Ir a terapia no significa que estés roto/a. Significa que estás apostando por ti, por tu salud mental y tu bienestar. Porque cuidarse también es sentarse a hablar, a mirar hacia dentro, y a sanar.