La depresión es un trastorno del estado de ánimo, en el que se presentan sentimientos de tristeza, pérdida, desesperanza o vacío. Puede ser endógena o exógena, es decir, deberse a factores internos o ser una reacción ante acontecimientos vividos. La depresión y sus síntomas asociados suelen generar una gran interferencia en la vida de la persona, siendo preciso su tratamiento. La terapia cognitivo conductual online ofrece las herramientas y estrategias de afrontamiento necesarias para su abordaje.
Tratamiento de la depresión
Reencontrando la esperanza
Trabajaremos en el aprendizaje de herramientas y estrategias de afrontamiento para lograr la mejora de la depresión.
Problemas asociados a la depresión:
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno afectivo caracterizado por la tristeza, tendencia al llanto, pérdida de energía, desilusión, desánimo, sentimientos de desvalorización, alteraciones del sueño, del apetito y del deseo sexual.
La depresión puede generar gran interferencia en la vida de la persona, afectando al desempeño de su trabajo, a los estudios, a la calidad de sus relaciones personales y puede llevar a otras enfermedades de carácter físico.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
La depresión puede causar una gran variedad de síntomas, algunos de ellos son:
- Tristeza patológica.
- Pérdida de interés y de la capacidad de disfrutar.
- Disminución de la vitalidad, que lleva a limitar el nivel de actividad y produce cansancio desproporcionado.
- Sentimientos de culpa o de incapacidad.
- Pérdida de confianza en uno mismo o en los demás.
- Disminución de la concentración y la memoria.
- Trastornos del sueño
- Pesimismo ante el futuro.
- Disminución del apetito.
- Disminución de la libido.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
¿Cuáles son los tipos de depresión?
Las depresión pueden clasificarse en tres tipos:
- Depresión endógena: tiene un origen más biológico, con un mayor componente genético y menor influencia de factores externos. Puede aparecer de manera recurrente.
- Depresión exógena o reactiva: causada por una mala adaptación a circunstancias ambientales estresantes.
- Distimia: la cual se caracteriza por un cuadro depresivo de intensidad menor a los anteriores, de evolución crónica (más de dos años), sin periodos asintomáticos y con sentimientos de incapacidad y somatizaciones.
¿Cuáles son las causas de la depresión?
La depresión se suele producir por la interacción de factores biológicos, como cambios hormonales, alteraciones de los neurotransmisores, etc., con factores psicosociales, como situaciones de estrés prolongado, unidos a ciertas características de personalidad.
¿Cómo puedo saber si estoy experimentando un estado de ánimo bajo o si se trata de depresión?
Para que se trate de depresión, los síntomas deben presentar gran intensidad, tener una duración mínima de dos semanas y afectar al normal y adecuado funcionamiento de la persona.
¿Cuál es el tratamiento de la depresión?
Además de la psicoterapia, en algunos casos más severos o que tienen un mayor componente biológico, el tratamiento de la depresión puede incluir un componente farmacológico.
Mediante la psicoterapia cognitivo conductual se trabaja en la corrección de los pensamientos distorsionados, así como en el entrenamiento de estrategias de afrontamiento o resolución de problemas.
En el tratamiento farmacológico se suelen utilizar antidepresivos y ansiolíticos, pero siempre es recomendable que se acompañen de psicoterapia, de manera que se consuman de manera temporal mientras el paciente adquiere herramientas para gestionar su situación.
¿Necesito terapia para la depresión?
La depresión es una problemática emocional bastante frecuente en nuestra actualidad, si bien sus causas pueden depender de cada caso particular, las exigencias (tanto del entorno como las propias), unidas a la dificultad de la gestión emocional, son factores que determinan su mantenimiento. Podemos experimentar síntomas asociados a la depresión en determinados momentos de nuestra vida, manifestaciones emocionales normales ante situaciones concretas, pero cuando son demasiado intensos o duraderos, generan un profundo malestar en la persona.
Si sufres depresión o algunos de sus síntomas asociados, probablemente esté generando interferencia en tu vida, impidiéndote aquello que te gustaría hacer. La terapia cognitivo conductual online puede ofrecerte la ayuda que necesitas.
¿Cómo es el proceso de tratamiento online?
El tratamiento de la depresión se lleva a cabo en sesiones de terapia individual, en las que abordaremos aquellas dificultades que estés experimentando. En ocasiones, es posible que sea beneficiosa la participación puntual de alguna persona cercana para ti.
Durante la terapia de la depresión, en primer lugar, se exploraré y evaluaré los síntomas que presentas, así como la duración de los mismos, las posibles causas y la interferencia que tienen en tu vida. A continuación, llevaremos a cabo el tratamiento, el cual será adaptado a tus características y necesidades. Por último, una vez finalizado el tratamiento, realizaremos el seguimiento, el cual tiene lugar tres meses, seis meses y un año después de la última sesión de tratamiento.
¿Cuál es el objetivo de las sesiones?
El objetivo del tratamiento de la depresión consistirá en enseñarte a cambiar los pensamientos negativos por otros más ajustados a la realidad, así como a usar estrategias de afrontamiento adecuadas, lo cual te permitirá gestionar la situación que está manteniendo el problema y prevenir posibles recaídas.
¿Estás experimentando un estado de ánimo bajo y no sabes si se trata de depresión? Hablar con un profesional puede ayudarte a determinar lo que te ocurre, además de aprender estrategias para ir encontrándote mejor. Puedes pedir tu primera sesión para valorar tu situación.
¿Qué problemas pueden acompañar a la depresión?
- Ansiedad
- Baja autoestima e inseguridad
- Ruptura de pareja
- Duelo prolongado
- Dependencia emocional
- Problemas emocionales
- Ataques de pánico
- Fobias específicas
- Ansiedad social
- Ansiedad generalizada
- Agorafobia
- Miedos y obsesiones
- Déficit en habilidades sociales
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Hipocondría
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Trastornos del sueño
- Duda patológica
- Crisis existenciales
- Bloqueos emocionales o mentales
- Dificultades de comunicación en pareja
- Dudas en la relación
- Crisis de pareja
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